La ecoterapia, es una práctica que utiliza la conexión con la naturaleza como una herramienta para sanar la mente, y también mejorar el bienestar físico.
De igual manera se le conoce como “terapia verde” o “terapia centrada en la Tierra”.
Consiste en realizar actividades simples como caminar por un bosque, abrazar un árbol o escuchar el sonido de un río, que pueden tener un impacto significativo a la salud mental y emocional.
Los beneficios de la ecoterapia se han comprobado por los resultados basados en las experiencias de residencias donde se cuidan a personas mayores, centros de salud mental y otros recintos terapéuticos, en los que se ha aplicado. Ha demostrado ser un eficaz tratamiento para la ansiedad, la depresión y el estrés.
Entre las técnicas más utilizadas están las siguientes:
Baño Del Bosque
Implica visitar entornos rodeados de vegetación forestal, para disfrutar de los beneficios curativos de la naturaleza.
Conexión Con La Tierra
Consiste en caminar descalzo sobre el pasto o la hierba, o la arena de la playa, para establecer un contacto directo con el suelo.
Estas técnicas se unen a otras actividades como hacer senderismo, la observación de aves y diversas especies, así como la meditación en medio de paisajes naturales.
Lo anterior se traduce a que aquellos momentos como caminar sin restricciones de tiempo y disfrutar de la vista de montañas, árboles, aves, ríos y el mar, son fundamentales para desconectarse de la ansiedad y el estrés, para encontrar paz y tranquilidad.
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